體重破百恐龍妹「胖到椎間盤突出」,天天深蹲狠鏟50KG「現在模樣屌打一堆女明星」!

2018-01-03 白虎小公主

有句話是這樣說的:「每個胖子都是潛力股。」接下來我們要介紹的這位女生,就徹底證實這句話一點都沒錯!南韓一位女大生Jinny,每週五的晚上都會大吃炸雞配啤酒,這個壞習慣讓她在短短的一年內,體重就暴增了25公斤... 

 

就這樣Jinny成為了不折不扣的恐龍妹,體重甚至持續飆到100公斤,還被診斷出罹患椎間盤突出,這時她才終於驚醒,認為自己再也不能這樣下去,下定決心開始減肥! 

 

 

 

 

Jinny先是改掉以往糟糕的飲食習慣,她每天喝至少3到5公升的水,也不再攝取高鈉食物。她也沒有因為減肥而讓自己餓肚子,而是採用少量多餐的方式,要是她覺得自己吃太多了,就會站起來四處走動,同時多做一些運動。 

 

她的午餐則是會吃一些高蛋白食物,並搭配健康的綠色蔬菜。 更重要的是,即便生活很忙碌,她每天還是會抽出至少10分鐘的時間運動。

 

而她最常做的運動是深蹲,搭配飲食、持之以恆地每天做之後體態漸漸起了變化...

  

 

而Jinny為了保持腸胃健康,她也會多吃一些含有益生菌的食物,像是優格。以前愛吃甜食的她,現在一天也只吃一點點。至於宵夜,她則是完全戒掉,並用這些時間寫下飲食及運動計畫。 

 

靠著飲食改變及運動,她的體重逐漸下降,就連五官也都跟著越變越立體。

 

 

 

 

經過兩年的努力之後,如今Jinny已經順利從100公斤瘦到50公斤,順利瘦掉一半的自己,和以往胖妞的模樣相比,根本無法想像兩者竟是同一個人。

 

以前那位圓滾滾的小胖妹,如今不僅擺脫身上那些擾人的肥肉,甚至還有著所有人夢寐以求的腹肌。

 

她不僅成功擁有名模身材,就連顏值都高到逆天,她的一雙電眼及高挺鼻子,簡直比南韓女團成員還要更漂亮啊~ 

 

 

Jinny將減肥過程及秘訣分享至個人IG上,同時上傳許多自己的生活照,吸引了9.7萬多的粉絲追蹤。

 

她提到,成功瘦身的重要關鍵是要學會「用健康的方式愛惜自己」,而不是設定「每個月減掉5公斤」這樣的目標,養成運動習慣及改變飲食,才能讓自己擁有健康身體,也較不容易復胖。

  

 

▼Jinny的瘦身勵志影片!

減肥前後真的差距好大,現在也變得太美了吧~認真覺得靠著這麼大的毅力瘦下來,可以說是非常不容易啊!

 

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來源:Jinny Instagram、allkpop

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